ΡΕΪΚΙΑΒΙΚ: Well-Being and Stress Management in Iceland with a School Visit
Erasmus+ στην Ισλανδία: Ευεξία και Διαχείριση του Άγχους στο Σχολείο
Με απλά λόγια: πώς όλοι μας να νιώθουμε καλύτερα στο σχολείο!
Την εβδομάδα 12-18 Ιουλίου 2026, η Διευθύντρια του σχολείου μας συμμετείχε στο επταήμερο επιμορφωτικό σεμινάριο «Well-Being and Stress Management in Iceland with a School Visit», στο Ρέικιαβικ της Ισλανδίας, στο πλαίσιο του προγράμματος Erasmus+ KA122. Το σεμινάριο διοργανώθηκε από τον εκπαιδευτικό οργανισμό Smart Teachers Play More και συνδύασε βιωματική επιμόρφωση και ανταλλαγή καλών πρακτικών με εκπαιδευτικούς από 21 ευρωπαϊκές χώρες, καθώς και επίσκεψη σε ισλανδικό σχολείο. Στόχος ήταν η απόκτηση εργαλείων που εφαρμόζονται στην καθημερινή πράξη, ώστε η ευεξία να γίνει κοινή προτεραιότητα στη σχολική κοινότητα.
Στόχοι του Σεμιναρίου
Βασικός άξονας ήταν η ευεξία των εκπαιδευτικών και των παιδιών και η δημιουργία ενός σχολικού περιβάλλοντος που επενδύει στην ψυχική ανθεκτικότητα και την ευημερία. Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα επικεντρώθηκε στην αναγνώριση και διαχείριση του άγχους, στην αξιοποίηση της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) και της Θετικής Ψυχολογίας και στην καλλιέργεια της ψυχικής ανθεκτικότητας και της συναισθηματικής αυτορρύθμισης. Η εφαρμογή τους είναι απλή: σύντομες πρακτικές ευεξίας και κίνησης μέσα στο καθημερινό πρόγραμμα. Έτσι οι μαθητές μαθαίνουν από μικροί να ηρεμούν και να συγκεντρώνονται, οι εκπαιδευτικοί διαχειρίζονται καλύτερα την τάξη και την κόπωσή τους και το σχολείο αποκτά ένα πιο ήρεμο και παραγωγικό κλίμα. Οι συμμετέχοντες γνώρισαν επίσης πτυχές της ισλανδικής προσέγγισης σε θέματα ευεξίας, συμπερίληψης και βιωσιμότητας.
Περιεχόμενο και Βιωματικές Πρακτικές
Το σεμινάριο είχε έντονα πρακτικό χαρακτήρα. Οι συμμετέχοντες διερεύνησαν τι επηρεάζει την προσωπική και επαγγελματική τους ευεξία. Το ίδιο πλαίσιο μπορεί να προσαρμοστεί στην ηλικία των μαθητών, ώστε να σκέφτονται κι εκείνοι τι τους δυναμώνει και τι τους επιβαρύνει. Στους εκπαιδευτικούς προσφέρει έναν τρόπο να προλαμβάνουν την κόπωση και την επαγγελματική εξουθένωση (burnout).
Στη συνέχεια, εφαρμόστηκαν στην πράξη τεχνικές mindfulness, διαλογισμού και αναπνοής, τα σύντομα «Now Minutes» (μικρά διαλείμματα εστίασης στο παρόν), δραστηριότητες για μια πιο ήρεμη τάξη (Calming Classroom), τεχνικές αυτορρύθμισης και ασκήσεις ενεργητικής ακρόασης, που χρειάζονται λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε τάξη, στην αρχή της ώρας ή μετά από ένα διάλειμμα, ώστε τα παιδιά να μεταβαίνουν πιο ήρεμα στη μάθηση και να μαθαίνουν να ακούν και να ακούγονται.
Από τη Θετική Ψυχολογία, διερευνήθηκαν οι δυνάμεις χαρακτήρα (Character Strengths) και η νοοτροπία νοητικής ανάπτυξης (Growth Mindset): η πεποίθηση ότι οι ικανότητες αναπτύσσονται με προσπάθεια και εξάσκηση. Στην τάξη, αυτό σημαίνει να επαινούνται η προσπάθεια και η βελτίωση, όχι μόνο το αποτέλεσμα, ώστε το λάθος να θεωρείται μέρος της μάθησης. Συζητήθηκε και η αξία του πλούσιου συναισθηματικού λεξιλογίου. Όταν ένα παιδί μπορεί να πει «νιώθω απογοήτευση» αντί για «νιώθω άσχημα», του είναι ευκολότερο να αναγνωρίσει, να εκφράσει και να διαχειριστεί το συναίσθημα του. Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες και διευκολύνει την επικοινωνία μέσα στο σχολείο.
Σύνδεση με τους Στόχους του Σχολείου μας
Η κινητικότητα συνδέεται άμεσα με το σχέδιο Erasmus+ KA122 του σχολείου μας, «Έξυπνο, Βιώσιμο & Ευημερούν: Το Σχολείο του Αύριο Ξεκινά Σήμερα» και ειδικότερα με τον στόχο του Ευημερούντος Σχολείου, όπου η μάθηση ανθίζει, όταν καλλιεργείται η ευημερία. Για τους μαθητές αυτό σημαίνει ένα σχολείο όπου νιώθουν ότι ανήκουν και ακούγονται, για τους εκπαιδευτικούς ένα περιβάλλον όπου η στήριξη είναι δεδομένη και για το σχολείο έναν σαφή προσανατολισμό στην ευημερία του.
Η επιμόρφωση ενίσχυσε την αντίληψη της Διευθύντριας ότι η ευεξία δεν είναι αποσπασματική δράση, αλλά στοιχείο της κουλτούρας ενός σύγχρονου σχολείου και πρέπει να αποτελεί μέρος του σχεδιασμού του. Ένας εκπαιδευτικός που νιώθει καλά είναι πιο ανθεκτικός, πιο διαθέσιμος και πιο εστιασμένος στις ανάγκες κάθε παιδιού. Έτσι βελτιώνονται οι σχέσεις, το κλίμα και οι συνθήκες μάθησης για όλους.
Το όφελος για το σχολείο μας
Η μεγαλύτερη αξία μιας κινητικότητας είναι η μεταφορά της γνώσης από την ατομική επιμόρφωση στο σύνολο του σχολείου. Η Διευθύντρια μοιράστηκε όσα έζησε και έμαθε με όλο το διδακτικό προσωπικό, ώστε η εμπειρία αυτή να επιστραφεί στο σχολείο και να πολλαπλασιάζεται. Επόμενο βήμα είναι η επιλογή λίγων απλών πρακτικών που θα δοκιμαστούν στις τάξεις, όπως μια στιγμή ησυχίας στην αρχή της ώρας, μια συζήτηση για τα συναισθήματα ή ένας πίνακας στόχων. Όταν οι ίδιες καλές πρακτικές εφαρμόζονται σε διάφορα μαθήματα, τα παιδιά χτίζουν συνήθειες που τους μένουν και μετά. Οι εκπαιδευτικοί βλέπουν άμεσα αποτελέσματα και το σχολείο χτίζει σταδιακά μια σταθερή κουλτούρα ευεξίας και ψυχικής ανθεκτικότητας.
Η Ευρωπαϊκή Διάσταση
Το Erasmus+ προσφέρει πολύ περισσότερα από νέες γνώσεις. Η επαφή με άλλα εκπαιδευτικά συστήματα και η ανταλλαγή ιδεών με συναδέλφους από άλλες χώρες δίνουν στο σχολείο την ευκαιρία να δει τις πρακτικές του με καινούργια ματιά και δυναμώνει την εξωστρέφεια και τη διάθεσή του για συνεχή βελτίωση. Έτσι προχωρά η προσπάθεια για ένα σχολείο σύγχρονο, συμπεριληπτικό και ευημερούν, όπου μαθητές και εκπαιδευτικοί μαθαίνουν και ανθίζουν μαζί.
Η κινητικότητα συγχρηματοδοτείται από το ευρωπαϊκό πρόγραμμα Erasmus+.
